Hábitos de sueño saludables + Rituales nocturnos esenciales de Circadia

¡Es el Mes de Concientización sobre el Sueño y compartimos nuestros mejores consejos para lograr un excelente descanso nocturno!

1. Mantenga un horario de sueño constante
   Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, para regular su reloj interno y favorecer el ritmo circadiano natural de su piel.

2. Crea una rutina relajante para la hora de dormir
   Relájate por la noche con actividades tranquilas como leer o escribir en tu diario. Después de la limpieza, aplica la Crema Reparadora Nocturna de Circadia , una fórmula potente con tecnología avanzada de péptidos, vitaminas de segunda generación y antioxidantes. La forma ultraestable de vitamina A favorece la reparación celular mientras duermes, ayudando a que tu piel despierte fresca y radiante.

3. Limite el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse
   Apaga los dispositivos digitales al menos 30 a 60 minutos antes de acostarte. En su lugar, relaja tu mente con un ligero masaje facial con el bálsamo post peeling o la bruma calmante de aloe y caléndula de Circadia para relajar los sentidos y reducir la inflamación.

4. Optimice su entorno de sueño
   Una habitación fresca, tranquila y oscura favorece un sueño reparador. Rocía tu almohada con un espray relajante de aceite esencial y mantén el Emergency Eye Lift de Circadia en tu mesita de noche para desinflamar e hidratar los ojos cansados ​​por la mañana.

5. Evite la cafeína y las comidas pesadas a última hora de la noche.
   Dale tiempo a tu cuerpo para digerir antes de acostarte y bebe infusiones de hierbas que promueven la relajación y reducen la inflamación, complementando el proceso de renovación nocturna de tu piel.

6. Obtenga luz solar natural durante el día.
   La exposición a la luz diurna ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia. Refuerza la defensa de tu piel contra el estrés oxidativo con el Sérum Reversible con Vitamina C de Circadia por la mañana.

7. Mueva su cuerpo regularmente
   El ejercicio moderado diario mejora la calidad del sueño. Tras un día activo, tu piel se beneficiará aún más de los ingredientes restauradores de la rutina nocturna de Circadia.

8. Mantenga las siestas cortas y tempranas
   Las siestas cortas (20 a 30 minutos) pueden aumentar la energía sin interferir con el sueño nocturno.

9. Utilice su cama sólo para dormir
   Reserva tu cama para descansar, no para trabajar ni para las pantallas, para fortalecer la asociación mental entre la cama y el sueño.

10. Maneja el estrés y calma tu sistema nervioso
    Prueba la respiración profunda o escribe un diario de gratitud antes de dormir. Combínalo con la Bruma Hidratante de Arándanos y Té Blanco de Circadia para un ritual refrescante y rico en antioxidantes que calma la piel y los sentidos.